Bisakah Diet Cairan Membantu Menurunkan Berat Badan?

Diet CairanDiet cair telah ada selama bertahun-tahun, tapi akhir-akhir ini mereka menjadi lebih populer karena dukungan selebriti. Hal ini terus tumbuh dalam popularitas karena manfaat penurunan berat badan drastis, tetapi juga memiliki keuntungan lain:

  • Bila Anda berada pada diet cair sistem pencernaan mendapat sisanya karena cairan jauh lebih mudah dicerna daripada makanan padat.
  • Hal ini sangat baik untuk kulit, memberikan penampilan yang lebih muda dengan perubahan dalam waktu 24 jam dari awal diet.
  • Ini membantu untuk menghilangkan racun dari tubuh
  • Meningkatkan energi Anda
  • Hal ini meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda untuk berpikir lebih jelas

Ada berbagai jenis diet cair. Beberapa ganti makan sehari-hari dengan getar gizi. Diet cairan lain terdiri dari minum jus hanya terbuat dari buah-buahan dan atau sayuran. Ada juga pilihan di mana beberapa makanan diganti dengan cairan dan orang yang diizinkan untuk mengkonsumsi bar gizi sepanjang hari. Jika Anda memilih untuk menggunakan makanan cair untuk membantu dalam proses penurunan berat badan Anda, ada beberapa fakta yang perlu Anda ingat.

Diet cair hanya boleh dilakukan selama periode waktu yang singkat; itu tidak boleh digunakan untuk komitmen jangka panjang. Selama makanan cair, kalori tertentu dibatasi dan, jika hal ini dilakukan dalam jangka panjang, dapat membuktikan bermasalah untuk kesehatan Anda. Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau ahli gizi sebelum memulai ini atau diet dalam hal ini. Seorang praktisi kesehatan akan dapat menetapkan kerangka waktu untuk diet Anda, tetapi kebanyakan pemula mulai beberapa hari untuk seminggu paling banyak.

Pilih rentang waktu untuk diet Anda ketika Anda tidak mengharapkan apapun situasi stres, karena Anda harus dalam keadaan tenang pikiran selama ini. Jika Anda berencana soirée besar, mengharapkan mertua Anda untuk mengunjungi, atau mempersiapkan presentasi penting di tempat kerja, maka jangan memilih hari itu, minggu atau bulan untuk melakukan diet ini. Situasi stres dapat mempengaruhi diet.
Hal-hal yang perlu untuk diet cairan Anda

Jika Anda memulai diet jus, maka Anda akan perlu berbelanja untuk persediaan yang dibutuhkan. Hal-hal utama yang Anda butuhkan adalah:

  • Air
  • Teh herbal
  • Buah-buahan segar
  • Sayuran segar

Diet ini akan terdiri dari sekitar 8 gelas air setiap hari dan setiap makan akan diganti dengan sayuran dan buah-buahan atau jus. Dianjurkan agar Anda memilih untuk sebagian besar sayuran jus karena mengandung enzim pencernaan yang lebih, yang akan sangat membantu diet Anda. Sepanjang hari Anda juga bisa menghirup teh herbal, tetapi periksa bahwa mereka tidak termasuk semua jenis gula.

Jika Anda sedang berdiet selama seminggu bekerja, Anda perlu untuk mencampur jus dan membawa mereka untuk bekerja dengan Anda. Anda juga harus memiliki botol air dan sebotol teh herbal Anda untuk membuat Anda merasa kenyang sepanjang hari. Tinggal jauh dari tempat-tempat seperti gerai makanan cepat saji dan restoran saat Anda berada pada diet cair.

Jika Anda harus pergi ke sebuah restoran untuk makan malam bisnis, pastikan untuk memesan teh herbal, jus buah segar atau air; jangan tergoda oleh pilihan lain pada menu. Anda tidak diharuskan untuk melakukan latihan setiap selama diet cairan Anda. Kebanyakan latihan yang disarankan adalah berjalan santai, tapi tidak ada yang lain yang akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan denyut jantung Anda atau berkeringat.